5 receitas refrescantes para curtir o verão com muita saúde!

O verão chegou e, com ele, é comum que apareçam dúvidas sobre como equilibrar a alimentação com receitas refrescantes para o verão.

Nesse período, os cuidados com a saúde – principalmente com a hidratação – devem ser redobrados. É necessário incluir pratos mais leves na rotina e uma boa ingestão de líquidos, já que há uma tendência maior em nos desidratarmos.

Pensando nisso, elaboramos 5 receitas para você curtir o verão da melhor forma possível: 100% natural e saudável, sem açúcares ou conservantes. Confira a lista abaixo!

Smoothies deliciosos em menos de 5 minutos

A receita de smoothie de frutas é uma ótima opção para o verão, pois é refrescante e saudável, além de ser muito versátil e fácil de preparar. O melhor é que você pode aproveitar ao máximo os sabores das frutas frescas, testando a sua criatividade e personalizando a receita como quiser. Adicione seus ingredientes favoritos e aproveite!

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • Gelo
  • Sal
  • Mel

Utensílios:

  • Saco hermético médio
  • Saco hermético grande

Modo de preparo:

  1. Coloque o seu suco favorito em um saco hermético médio;
  2. Feche-o e coloque-o dentro do saco hermético maior com gelo e sal;
  3. Aperte e amasse o conteúdo para fazer o smoothie;
  4. Sirva num copo bonito;
  5. Acrescente mel para deixar mais saboroso.

 

Smoothie de suco de fruta

Picolé de frutas muito nutritivo

Os picolés de frutas caseiros ajudam na hidratação e de uma forma muito deliciosa. Eles podem ser feitos rapidamente e ainda rendem bastante para os próximos dias. Sem falar que são nutritivos e trazem aquele frescor único das frutas. Convide as crianças para ajudar no preparo. Elas vão adorar! 

Ingredientes:

  • 1 xícara de Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • 8 morangos
  • 1 manga descascada
  • 1 kiwi descascado

Utensílios:

  • Moldes de picolé
  • Faca
  • Tábua de corte

Modo de preparo:

  1. Corte as frutas em fatias e coloque-as nos moldes de picolé
  2. Preencha com seu suco Natural One favorito
  3. Congele por 6 horas

Geladinho cremoso

Já pensou em fazer um geladinho com menos de 3 ingredientes? Essa receita vai te ajudar a superar as altas temperaturas e facilitar muito a sua vida na hora do preparo. Também rende diversas porções e é muito fácil de adaptar com os sabores que você mais gosta.

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 700 mL de água filtrada

Utensílios:

  • Panela
  • Colher para mexer

Modo de preparo:

  1. No fogo, misture o suco Natural One, o amido de milho e a água
  2. Mexa bem
  3. Quando ferver, tire a mistura do fogo e deixe esfriar



Café gelado com suco de laranja

Quem é mais ousado ou adora experimentar uma novidade, vai gostar muito da receita de café gelado com suco de laranja. O sabor é surpreendente, e você ainda vai ganhar mais uma receita queridinha para o seu top 10. Quer ver só? Faça o teste na sua casa e ganhe mais saúde com essa ideia!

Ingredientes:

Modo de preparo:

Em um copo com gelo, coloque a fatia de laranja, o suco e o café. Aproveite!

Água saborizada

Deixe sua hora de refrescar mais gostosa com essa dica de água saborizada. Você só vai precisar de um blend da Natural One e pode incrementar com ervas para dar aquele diferencial.

Ingredientes:

  • Suco Natural One (seu sabor favorito)

Utensílios:

  • Bandeja de gelo

Modo de preparo:

  1. Preencha a bandeja de gelo com o suco Natural One
  2. Leve ao congelador
  3. Sirva junto com água

Curtiu essas ideias? Agora é só escolher seus sabores preferidos e testar!

Em nosso site, você encontra 15 sabores diferentes para aproveitar. Acesse www.natone.com.br e faça receitas muito refrescantes!

Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Entenda a diferença entre a linha Fresh e a linha 100% suco da Natural One e descubra qual combina melhor com cada momento do seu dia.
Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Durante muito tempo, a palavra “industrializado” foi automaticamente associada a algo negativo. Para muita gente, ela ainda carrega a ideia de excesso, artificialidade e distância de uma alimentação equilibrada. Mas a realidade do consumo mudou e a forma como os alimentos são produzidos também. Hoje, entender como um produto é feito, com quais ingredientes e com qual propósito é muito mais relevante do que simplesmente classificá-lo como “industrializado” ou “natural”. Este conteúdo existe para esclarecer esse ponto: nem todo produto industrializado é igual e informação é o que permite diferenciar. Por que o termo “industrializado” gera tanta desconfiança A desconfiança não surge do nada. Durante anos, muitos produtos industrializados chegaram ao mercado com: excesso de açúcar; longas listas de ingredientes; aditivos artificiais; pouco compromisso com qualidade nutricional. Esse histórico criou um alerta legítimo no consumidor. O problema é quando esse alerta vira regra absoluta e impede que a gente enxergue alternativas que evoluíram junto com o comportamento de consumo. Hoje, existem produtos industrializados que usam tecnologia justamente para preservar, garantir segurança alimentar e levar praticidade para a rotina, sem abrir mão da qualidade. Informação muda completamente a forma de escolher Quando a informação entra em cena, a escolha deixa de ser automática. Em vez de olhar apenas para a categoria do produto, o consumidor passa a observar: a lista de ingredientes; a presença (ou não) de adição de açúcar; o processo de produção; a transparência da marca. É nesse ponto que produtos naturais industrializados começam a fazer sentido dentro de uma rotina equilibrada. Eles não substituem escolhas frescas quando elas são possíveis mas oferecem uma alternativa viável, segura e consciente para o dia a dia real. A leitura de rótulos como aliada da rotina Ler rótulos não precisa ser complicado nem técnico demais. Alguns pontos simples já ajudam bastante: listas de ingredientes mais curtas tendem a ser mais transparentes; ingredientes que você reconhece indicam menos processamento desnecessário; A ausência de adição de açúcar é um diferencial importante em bebidas. Quando o consumidor aprende a fazer essa leitura básica, ele deixa de escolher pelo medo e passa a escolher pelo entendimento. Onde entram os produtos naturais industrializados nessa conversa Produtos naturais industrializados surgem justamente para equilibrar dois mundos: a busca por escolhas mais conscientes; a necessidade de praticidade no dia a dia. Sucos 100% fruta, por exemplo, utilizam processos industriais para garantir segurança, conservação e qualidade, mantendo como base um ingrediente simples: a fruta. Nesse contexto, a indústria não afasta o produto da natureza ela viabiliza o acesso a ela dentro da rotina moderna. O posicionamento da The Natural One A The Natural One nasce desse entendimento: usar tecnologia e processos industriais para transformar fruta em sucos 100% naturais, com transparência e compromisso com qualidade. Mais do que oferecer produtos, a marca acredita que informação clara pode empoderar o consumidor. Por isso, falar sobre rótulos, processos e escolhas conscientes faz parte do seu posicionamento não como regra rígida, mas como convite à reflexão. Escolher melhor não é sobre excluir categorias inteiras, mas sobre entender o que cada produto entrega. E quando a informação guia a decisão, a rotina fica mais equilibrada e mais possível. Conheça os produtos da The Natural One e entenda como a marca transforma fruta em sucos 100% naturais.
Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Quando o calor aperta e a rotina pede praticidade, a escolha do que beber precisa ser simples. Mas, para muita gente, ela também precisa ser consciente. Cada vez mais consumidores prestam atenção no que consomem no dia a dia e isso inclui olhar o rótulo, as calorias e a composição dos produtos antes de colocar no carrinho. Não por radicalismo, mas por busca de equilíbrio. É nesse contexto que nasce a linha Fresh: uma proposta pensada para quem quer refrescância e praticidade, sem pesar na rotina. Por que a caloria passou a importar na hora de escolher um suco Hoje, escolher um suco vai além do sabor. Muitos consumidores já perceberam que pequenas escolhas, repetidas todos os dias, fazem diferença na forma como se sentem. Por isso: cada vez mais pessoas evitam ingredientes artificiais; uma parcela significativa olha a tabela nutricional antes da compra; a caloria deixa de ser um detalhe e passa a ser um critério. Não se trata de contar números obsessivamente, mas de entender o impacto do consumo frequente. Menos caloria não significa menos experiência Existe um mito comum de que produtos com menos caloria entregam menos sabor ou menos prazer. A proposta da linha Fresh vai na direção oposta. A Fresh foi pensada para oferecer: refrescância real; sabor agradável; uma experiência leve de consumo. Ou seja: menos caloria não como restrição, mas como escolha inteligente para o dia a dia. A proposta da linha Fresh na prática A linha Fresh surge como uma nova proposta dentro do portfólio da The Natural One, focada em momentos em que o corpo pede leveza.Ela não quer competir com grandes ocasiões nem substituir todas as escolhas. Ela existe para acompanhar: o almoço em dias quentes; o lanche rápido; a pausa no trabalho; momentos em que você quer algo refrescante, sem excessos. É uma solução simples para uma necessidade real da rotina. Quando escolher um suco com menos caloria faz sentido Optar por um suco de baixa caloria faz sentido quando: o consumo é frequente; a rotina pede praticidade; você busca equilíbrio sem abrir mão do sabor. Nesses momentos, a escolha deixa de ser automática e passa a ser consciente sem complicação.Menos caloria não é o único fator importante, mas é um diferencial relevante quando falamos de consumo diário. E a linha Fresh foi pensada exatamente para isso: trazer mais leveza para a rotina real. Conheça a linha Fresh e descubra como ela pode acompanhar o seu dia a dia.