Beterraba faz bem pra quê? Listamos 5 benefícios!

Já notou que aqui no Brasil a gente adora colocar beterraba crua na salada, ou misturar essa hortaliça com frutas para preparar sucos incríveis? Ela também pode ser consumida cozida na água ou até assada. Em países frios, vira sopa! Seu sabor adocicado e cor viva fazem toda a diferença.

 

Rica em fibras, a beterraba não é apenas saborosa e colorida: ela tem nutrientes essenciais para a nossa saúde. Além de ser fonte de vitaminas A, B e C e de minerais como sódio, potássio e zinco, ela é famosa por conter bastante ferro. 

 

CEO da Estima Nutrição e nutricionista parceira da Natural One, Edvania Soares lista 5 ótimos motivos para incluir o vegetal na dieta do dia a dia. Confira a seguir.

O Suco Veggie Beterraba da Natural One contém os benefícios da beterraba in natura.

1. Otimizar o treino

A ingestão pré-treino do suco de beterraba é uma ótima opção para potencializar o exercício físico. Consumir o alimento cru, ou no formato de bebida, é ainda mais benéfico, pois todos os nutrientes continuam presentes ali – o que não acontece ao cozinhar a hortaliça em água, por exemplo. O legume é rico em nitrato, que é precursor do óxido nítrico, substância que dá mais força a atletas, ao mesmo tempo em que reduz a fadiga muscular, melhorando a performance.

2. Reduzir a pressão arterial

O vegetal é rico em nitratos naturais, ideais para melhorar a vasodilatação dos vasos sanguíneos. Ou seja: a beterraba ajuda a reduzir a pressão arterial e o resultado é a melhoria do fluxo de sangue para todo corpo. Esse benefício também tem impacto positivo nas atividades físicas, já que a boa circulação melhora a entrega de nutrientes para os músculos.

 

 

3. Cuidar da pele

Quem ama tomar sol já deve ter ouvido falar na palavra betacaroteno. Esse nutriente, também presente na cenoura, age na melanina da pele. O resultado é a melhora no poder de hidratação cutânea e um ótimo estímulo para aquele bronzeado uniforme, que todo mundo elogia.

4. Potencializar a imunidade

Rica em vitamina A, C e em zinco, a beterraba pode colaborar, e muito, com o sistema imunológico – desde que seja consumido com alguma consistência. Esses nutrientes aumentam o fluxo de células de defesa, protegendo o corpo de possíveis infecções.

Frutas e hortaliças são parte de uma alimentação saudável e promovem a saúde do corpo e da mente.

5. Combater o envelhecimento precoce

A beterraba ajuda a combater os radicais livres, responsáveis por acelerar o envelhecimento das células do organismo. Palmas para as vitaminas A e C, além do nitrato. Unidos, eles têm ação antioxidante, que retarda os sinais aparentes de envelhecimento.

Você encontra todos os benefícios da beterraba no suco Veggie Beterraba Refrigerado . Além da hortaliça, a gente incluiu na receita laranja, maçã, gengibre e limão. Fala sério! Refresca, alimenta, acelera o metabolismo e dá disposição. 

Onde comprar? Você encontra o suco Veggie Beterraba Refrigerado em diversos pontos de venda em todo o Brasil. Dependendo da sua localização, receba em casa pedindo pelo site da Natural One – aproveite para incluir outros itens do nosso cardápio saboroso de sucos!

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Durante muito tempo, a palavra “industrializado” foi automaticamente associada a algo negativo. Para muita gente, ela ainda carrega a ideia de excesso, artificialidade e distância de uma alimentação equilibrada. Mas a realidade do consumo mudou e a forma como os alimentos são produzidos também. Hoje, entender como um produto é feito, com quais ingredientes e com qual propósito é muito mais relevante do que simplesmente classificá-lo como “industrializado” ou “natural”. Este conteúdo existe para esclarecer esse ponto: nem todo produto industrializado é igual e informação é o que permite diferenciar. Por que o termo “industrializado” gera tanta desconfiança A desconfiança não surge do nada. Durante anos, muitos produtos industrializados chegaram ao mercado com: excesso de açúcar; longas listas de ingredientes; aditivos artificiais; pouco compromisso com qualidade nutricional. Esse histórico criou um alerta legítimo no consumidor. O problema é quando esse alerta vira regra absoluta e impede que a gente enxergue alternativas que evoluíram junto com o comportamento de consumo. Hoje, existem produtos industrializados que usam tecnologia justamente para preservar, garantir segurança alimentar e levar praticidade para a rotina, sem abrir mão da qualidade. Informação muda completamente a forma de escolher Quando a informação entra em cena, a escolha deixa de ser automática. Em vez de olhar apenas para a categoria do produto, o consumidor passa a observar: a lista de ingredientes; a presença (ou não) de adição de açúcar; o processo de produção; a transparência da marca. É nesse ponto que produtos naturais industrializados começam a fazer sentido dentro de uma rotina equilibrada. Eles não substituem escolhas frescas quando elas são possíveis mas oferecem uma alternativa viável, segura e consciente para o dia a dia real. A leitura de rótulos como aliada da rotina Ler rótulos não precisa ser complicado nem técnico demais. Alguns pontos simples já ajudam bastante: listas de ingredientes mais curtas tendem a ser mais transparentes; ingredientes que você reconhece indicam menos processamento desnecessário; A ausência de adição de açúcar é um diferencial importante em bebidas. Quando o consumidor aprende a fazer essa leitura básica, ele deixa de escolher pelo medo e passa a escolher pelo entendimento. Onde entram os produtos naturais industrializados nessa conversa Produtos naturais industrializados surgem justamente para equilibrar dois mundos: a busca por escolhas mais conscientes; a necessidade de praticidade no dia a dia. Sucos 100% fruta, por exemplo, utilizam processos industriais para garantir segurança, conservação e qualidade, mantendo como base um ingrediente simples: a fruta. Nesse contexto, a indústria não afasta o produto da natureza ela viabiliza o acesso a ela dentro da rotina moderna. O posicionamento da The Natural One A The Natural One nasce desse entendimento: usar tecnologia e processos industriais para transformar fruta em sucos 100% naturais, com transparência e compromisso com qualidade. Mais do que oferecer produtos, a marca acredita que informação clara pode empoderar o consumidor. Por isso, falar sobre rótulos, processos e escolhas conscientes faz parte do seu posicionamento não como regra rígida, mas como convite à reflexão. Escolher melhor não é sobre excluir categorias inteiras, mas sobre entender o que cada produto entrega. E quando a informação guia a decisão, a rotina fica mais equilibrada e mais possível. Conheça os produtos da The Natural One e entenda como a marca transforma fruta em sucos 100% naturais.
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Quando o calor aperta e a rotina pede praticidade, a escolha do que beber precisa ser simples. Mas, para muita gente, ela também precisa ser consciente. Cada vez mais consumidores prestam atenção no que consomem no dia a dia e isso inclui olhar o rótulo, as calorias e a composição dos produtos antes de colocar no carrinho. Não por radicalismo, mas por busca de equilíbrio. É nesse contexto que nasce a linha Fresh: uma proposta pensada para quem quer refrescância e praticidade, sem pesar na rotina. Por que a caloria passou a importar na hora de escolher um suco Hoje, escolher um suco vai além do sabor. Muitos consumidores já perceberam que pequenas escolhas, repetidas todos os dias, fazem diferença na forma como se sentem. Por isso: cada vez mais pessoas evitam ingredientes artificiais; uma parcela significativa olha a tabela nutricional antes da compra; a caloria deixa de ser um detalhe e passa a ser um critério. Não se trata de contar números obsessivamente, mas de entender o impacto do consumo frequente. Menos caloria não significa menos experiência Existe um mito comum de que produtos com menos caloria entregam menos sabor ou menos prazer. A proposta da linha Fresh vai na direção oposta. A Fresh foi pensada para oferecer: refrescância real; sabor agradável; uma experiência leve de consumo. Ou seja: menos caloria não como restrição, mas como escolha inteligente para o dia a dia. A proposta da linha Fresh na prática A linha Fresh surge como uma nova proposta dentro do portfólio da The Natural One, focada em momentos em que o corpo pede leveza.Ela não quer competir com grandes ocasiões nem substituir todas as escolhas. Ela existe para acompanhar: o almoço em dias quentes; o lanche rápido; a pausa no trabalho; momentos em que você quer algo refrescante, sem excessos. É uma solução simples para uma necessidade real da rotina. Quando escolher um suco com menos caloria faz sentido Optar por um suco de baixa caloria faz sentido quando: o consumo é frequente; a rotina pede praticidade; você busca equilíbrio sem abrir mão do sabor. Nesses momentos, a escolha deixa de ser automática e passa a ser consciente sem complicação.Menos caloria não é o único fator importante, mas é um diferencial relevante quando falamos de consumo diário. E a linha Fresh foi pensada exatamente para isso: trazer mais leveza para a rotina real. Conheça a linha Fresh e descubra como ela pode acompanhar o seu dia a dia.