Como aumentar a concentração no home office

Em tempos de home office – mesmo que seja apenas em alguns dias da semana –, manter a concentração ao longo da jornada de estudos ou de trabalho pode ser desafiador. Além das distrações normais, como os toques do aparelho celular e os ruídos do ambiente, a dinâmica dentro de casa apresenta obstáculos diferentes daqueles que a gente encontra no escritório. Compartilhar o espaço com familiares é um deles, quebrar a rotina de sair todos os dias de casa é outro. 

Já ativou o controle do tempo de uso de redes sociais? Encontrou um canto mais calmo em casa? Tem fones de ouvido? Bem, se isso não melhorou a sua concentração, a solução pode estar na alimentação. “Quando se fala de foco, a gente tem que pensar em três aminoácidos: teanina, taurina e triptofano. Além de foco e concentração, eles fornecem energia”, diz a dra. Edvania Soares, CEO da Estima Nutrição e nutricionista parceira da Natural One.