Hidratação Inteligente no Verão: o que você precisa saber
O verão chega e com ele vem aquela mistura de sol forte, rotina mais leve e um corpo que
pede ainda mais hidratação. Mas você sabia que
a forma como você hidrata o corpo pode
mudar completamente sua disposição, energia e até seu bem-estar nos dias mais quentes?
Se você quer aproveitar a estação de forma saudável, entender como funciona a
hidratação inteligente é o primeiro passo.
Por que o corpo perde mais líquidos no verão?
Temperaturas altas aceleram processos naturais como sudorese e circulação sanguínea. O
corpo trabalha dobrado para manter a temperatura equilibrada, e isso exige água.
A desidratação não percebida pode causar:
● fadiga;
● queda de rendimento físico;
● dor de cabeça;
● sensação de “peso” no dia a dia;
● baixa concentração.
Por isso, hidratar-se não é apenas beber líquidos... é escolher os líquidos certos.
A diferença entre beber qualquer coisa e beber hidratantes naturais
Nem toda bebida hidrata da mesma forma. Produtos com excesso de açúcar, conservantes
e aditivos podem causar picos glicêmicos e sensação de sede ainda maior.
Já os sucos naturais 100% fruta entregam:
● vitaminas presentes na fruta;
● hidratação real;
● energia leve;
● reposição natural de nutrientes.
