Saiba como o contato com a natureza pode ajudar no seu bem-estar emocional

Passar um tempo na natureza é revigorante. Em uma rotina agitada ou semana estressante, curtir um ar puro e pegar um solzinho é tudo de bom. Melhor ainda é quando incorporamos esses hábitos ao nosso dia a dia, e melhoramos o bem-estar mental.

Com atenção à saúde mental, alguns estudos recentes demonstram que ter contato com espaços verdes ou áreas com plantas e árvores é uma maneira de reduzir o estresse e a ansiedade, além de relaxar e recarregar as energias, o que traz bem-estar mental.

Como você verá, essa experiência é essencial para uma boa saúde mental e pode trazer melhoras significativas para nossa vida. 

A natureza e a vida agitada nas cidades

A todo momento, somos bombardeados por estímulos. Desde a saída de casa até a volta do trabalho, estamos continuamente processando milhares de informações. Um pequeno contato com a natureza já gera alívio, nos deixando mais tranquilos. 

Apesar dos benefícios do contato com a natureza, sabemos que nos grandes centros urbanos pode ser complicado desenvolver uma rotina próxima ao meio ambiente. Nessas horas, uma boa dose de criatividade ajuda a resolver:

  • Faça um almoço ao ar livre e em um lugar arborizado
  • Visite um parque próximo e sinta o cheiro da natureza
  • Crie um cantinho verde com plantas para purificar o ar 
  • Faça uma horta em sua casa ou apartamento
  • Instale um bebedouro ou comedouro para passarinhos na sua janela

Essas são apenas algumas ideias para te inspirar. Bom mesmo é descobrir o seu próprio jeito de curtir paisagens naturais e se conectar com você!

Quanto tempo na natureza é suficiente para aumentar o bem-estar? Quem não gostaria de ficar sempre na natureza? Um estudo da Universidade de Exeter descobriu que pessoas que passavam apenas 2 horas por semana na natureza já relatavam melhor saúde mental e emocional em comparação com pessoas que não tinham esse contato.

Esses pesquisadores confirmaram que a natureza ajuda a diminuir os níveis de pressão arterial e a excitação do sistema nervoso, além de melhorar o sistema imunológico e a autoestima.

Mais da metade da população global hoje vive em áreas urbanas. Já está mais do que comprovado que a redução da exposição à poluição do ar e ao ruído pode aumentar nossos sentimentos de paz e felicidade.

Sendo assim, investir em lugares que valorizam a natureza pode ser um jeito de transformar nossa vida e esse bem-estar mental.

A associação entre natureza e a melhora na depressão e saúde mental

De acordo com a ISGlobal , a quantidade e o acesso a espaços verdes ajuda a reduzir significativamente a depressão. A afirmação é reforçada também por outro estudo , feito por pesquisadores alemães que descobriram que ter mais árvores próximas de casa está relacionado à diminuição da quantidade de antidepressivos prescritos. 

Isso quer dizer que, por menor que seja o tempo ao ar livre, já notamos uma diferença na qualidade de vida.

  • Ajuda na regulação emocional e melhora as funções da memória;
  • As plantas filtram o ar, tornando-o mais puro para respirar;
  • As atividades ao ar livre reduzem as chances de desenvolver problemas de visão e nos deixam mais ativos;
  • Espaços verdes são ótimos para atividades físicas, melhorando nossas funções cognitivas;
  • Nosso ritmo circadiano é estimulado pela luz do sol;
  • Ficar de pés descalços na terra é prazeroso e exercita nossa sensibilidade;
  • O “banho de floresta” reduz a pressão sanguínea e a atividade do sistema nervoso.

Confira mais alguns benefícios da natureza para a saúde mental

Agora você já sabe os benefícios da natureza para a saúde mental. Uma brisa suave, pés na terra e uma paisagem bonita podem te deixar ainda mais motivado e feliz.

Para deixar o seu contato com a natureza ainda melhor, tenha sempre em mãos os melhores sucos 100% naturais e sem aditivos. Confira nossos sabores exclusivos com o frescor e os nutrientes das frutas e dos vegetais. É só clicar aqui.

 

Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Entenda a diferença entre a linha Fresh e a linha 100% suco da Natural One e descubra qual combina melhor com cada momento do seu dia.
Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Durante muito tempo, a palavra “industrializado” foi automaticamente associada a algo negativo. Para muita gente, ela ainda carrega a ideia de excesso, artificialidade e distância de uma alimentação equilibrada. Mas a realidade do consumo mudou e a forma como os alimentos são produzidos também. Hoje, entender como um produto é feito, com quais ingredientes e com qual propósito é muito mais relevante do que simplesmente classificá-lo como “industrializado” ou “natural”. Este conteúdo existe para esclarecer esse ponto: nem todo produto industrializado é igual e informação é o que permite diferenciar. Por que o termo “industrializado” gera tanta desconfiança A desconfiança não surge do nada. Durante anos, muitos produtos industrializados chegaram ao mercado com: excesso de açúcar; longas listas de ingredientes; aditivos artificiais; pouco compromisso com qualidade nutricional. Esse histórico criou um alerta legítimo no consumidor. O problema é quando esse alerta vira regra absoluta e impede que a gente enxergue alternativas que evoluíram junto com o comportamento de consumo. Hoje, existem produtos industrializados que usam tecnologia justamente para preservar, garantir segurança alimentar e levar praticidade para a rotina, sem abrir mão da qualidade. Informação muda completamente a forma de escolher Quando a informação entra em cena, a escolha deixa de ser automática. Em vez de olhar apenas para a categoria do produto, o consumidor passa a observar: a lista de ingredientes; a presença (ou não) de adição de açúcar; o processo de produção; a transparência da marca. É nesse ponto que produtos naturais industrializados começam a fazer sentido dentro de uma rotina equilibrada. Eles não substituem escolhas frescas quando elas são possíveis mas oferecem uma alternativa viável, segura e consciente para o dia a dia real. A leitura de rótulos como aliada da rotina Ler rótulos não precisa ser complicado nem técnico demais. Alguns pontos simples já ajudam bastante: listas de ingredientes mais curtas tendem a ser mais transparentes; ingredientes que você reconhece indicam menos processamento desnecessário; A ausência de adição de açúcar é um diferencial importante em bebidas. Quando o consumidor aprende a fazer essa leitura básica, ele deixa de escolher pelo medo e passa a escolher pelo entendimento. Onde entram os produtos naturais industrializados nessa conversa Produtos naturais industrializados surgem justamente para equilibrar dois mundos: a busca por escolhas mais conscientes; a necessidade de praticidade no dia a dia. Sucos 100% fruta, por exemplo, utilizam processos industriais para garantir segurança, conservação e qualidade, mantendo como base um ingrediente simples: a fruta. Nesse contexto, a indústria não afasta o produto da natureza ela viabiliza o acesso a ela dentro da rotina moderna. O posicionamento da The Natural One A The Natural One nasce desse entendimento: usar tecnologia e processos industriais para transformar fruta em sucos 100% naturais, com transparência e compromisso com qualidade. Mais do que oferecer produtos, a marca acredita que informação clara pode empoderar o consumidor. Por isso, falar sobre rótulos, processos e escolhas conscientes faz parte do seu posicionamento não como regra rígida, mas como convite à reflexão. Escolher melhor não é sobre excluir categorias inteiras, mas sobre entender o que cada produto entrega. E quando a informação guia a decisão, a rotina fica mais equilibrada e mais possível. Conheça os produtos da The Natural One e entenda como a marca transforma fruta em sucos 100% naturais.
Por Time ROILAB 10 de março de 2026
Quando o calor aperta e a rotina pede praticidade, a escolha do que beber precisa ser simples. Mas, para muita gente, ela também precisa ser consciente. Cada vez mais consumidores prestam atenção no que consomem no dia a dia e isso inclui olhar o rótulo, as calorias e a composição dos produtos antes de colocar no carrinho. Não por radicalismo, mas por busca de equilíbrio. É nesse contexto que nasce a linha Fresh: uma proposta pensada para quem quer refrescância e praticidade, sem pesar na rotina. Por que a caloria passou a importar na hora de escolher um suco Hoje, escolher um suco vai além do sabor. Muitos consumidores já perceberam que pequenas escolhas, repetidas todos os dias, fazem diferença na forma como se sentem. Por isso: cada vez mais pessoas evitam ingredientes artificiais; uma parcela significativa olha a tabela nutricional antes da compra; a caloria deixa de ser um detalhe e passa a ser um critério. Não se trata de contar números obsessivamente, mas de entender o impacto do consumo frequente. Menos caloria não significa menos experiência Existe um mito comum de que produtos com menos caloria entregam menos sabor ou menos prazer. A proposta da linha Fresh vai na direção oposta. A Fresh foi pensada para oferecer: refrescância real; sabor agradável; uma experiência leve de consumo. Ou seja: menos caloria não como restrição, mas como escolha inteligente para o dia a dia. A proposta da linha Fresh na prática A linha Fresh surge como uma nova proposta dentro do portfólio da The Natural One, focada em momentos em que o corpo pede leveza.Ela não quer competir com grandes ocasiões nem substituir todas as escolhas. Ela existe para acompanhar: o almoço em dias quentes; o lanche rápido; a pausa no trabalho; momentos em que você quer algo refrescante, sem excessos. É uma solução simples para uma necessidade real da rotina. Quando escolher um suco com menos caloria faz sentido Optar por um suco de baixa caloria faz sentido quando: o consumo é frequente; a rotina pede praticidade; você busca equilíbrio sem abrir mão do sabor. Nesses momentos, a escolha deixa de ser automática e passa a ser consciente sem complicação.Menos caloria não é o único fator importante, mas é um diferencial relevante quando falamos de consumo diário. E a linha Fresh foi pensada exatamente para isso: trazer mais leveza para a rotina real. Conheça a linha Fresh e descubra como ela pode acompanhar o seu dia a dia.